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Deja de sentirte sola

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A través de un proceso personal de 7 semanas de duración para mejorar tu bienestar y familiar.

Es posible que sientas que vas de bólido y estresada todo el día y no tienes tiempo para nada, llegando al final del día agotada y sin energía. O que te sientas “mala madre” por llegar tan cansada a casa y estés de mal humor pagandolo con tus hij@s.

O quizás no encuentras la manera de poder conciliar la vida laboral y familiar, y tienes una gran sensación de injusticia y culpa por no poder resolver esta situación.

O que a menudo sufras de dolores de espalda y cervicales al llevar la carga de todo tu sola. Y que además tengas problemas de comunicación con tu expareja o pareja sobre la custodia o la educación de tus hij@s.

Con mi método aprenderás a priorizarte y amarte, encontrando tiempo y espacios para ti, en los que podrás parar, respirar, descansar y recuperarte para poder tener más energía para ti y para tus hij@s.

Eliminarás juicios y crítica negativa, dejando de sentirte culpable o “mala madre”, valorándote y a amándote a ti misma por ser quién eres y hacer todo lo que ya haces.

Conectarás con tu cuerpo, tomando consciencia de todo lo que tu cuerpo físico y emocional necesita para estar mejor, y aprendiendo a soltar tensiones mentales, emocionales y corporales.

Aprenderás a comunicarte asertivamente des de un lugar de paz y calma, y a mejorar tus relaciones con las personas de tu entorno.

Formarás parte de una comunidad de madres a través de la cual te sentirás apoyada, escuchada, conectada y dejarás de sentirte sola de una vez por todas.

 

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Me siento sola en la crianza

Sin apoyo y llevando la carga de todo
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No tengo tiempo para nada

Voy de bólido todo el día.
Intento conciliar mi vida laboral y familiar sin éxito, sintiéndome agobiada y estresada a diario.

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Me siento "mala madre"

Llego a casa tan cansada que cuando mis hij@s quieren jugar conmigo no tengo ni ganas ni energía, y estoy de muy mal humor.

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Llevo la carga de todo yo sola

No tengo apoyo en nada, y siento mucha rabia y frustración por no tener ayuda de nadie.

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No consigo conciliar mi vida laboral y familiar

No encuentro trabajos con un horario conciliable laboral y familiar. O acabo contratando una canguro y se me va medio sueldo.

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Me siento sin energía

Tengo tanto trabajo fuera y dentro de casa, y con mis hij@s, que al final del día estoy agotada y sin energía.

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Tengo miedo

Porque no sé si económicamente voy a poder llegar a final de mes, y me preocupa no tener suficiente dinero para mí y para mis hij@s.

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Tengo dolor de espalda y cervicales

Al tener que llevar el peso de todo yo sola, de logística, económico, emocional, etc. se me carga la espalda y la zona cervical, y acabo con dolor cada día.

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Problemas con tu ex-pareja, pareja o familia

Tengo discusiones con mi ex-pareja, pareja o familia por temas relacionados con la custodia o de cómo educar a nuestr@s hij@s.

Vídeo

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¿Qué me aporta?

Formarás parte de una Comunidad de madres a través de la cual te sentirás apoyada, escuchada, conectada, y dejarás de sentirte sola de una vez por todas. Además de adquirir una serie de técnicas de Mindfulness y apoyo terapéutico, que te van a ayudar en tu día a día a sentirte mucho más aliviada, de esas pesadas cargas que llevas al criar tu sola, y a sentirte más vital, alegre y feliz contigo misma y los demás.
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Priorizarte y amarte

Aprende a encontrar tiempo y espacios para ti, en los que podrás parar, respirar, descansar y recuperarte para poder tener más energía.

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Eliminar juicios y crítica

Deja de sentirte culpable o “mala madre” y empieza a valorarte y a amarte a ti misma por ser quién eres y hacer todo lo que ya haces.

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Conectar con tu cuerpo

Toma consciencia de todo lo que tu cuerpo físico y emocional necesita para estar mejor, y aprende a soltar tensiones mentales, emocionales y corporales.

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Armonía familiar

Aprende a relacionarte con tus hij@s de una forma relajada, divertida y consciente, a través de juegos y talleres basados en técnicas de Mindfulness, para disfrutar de tu tiempo en familia de una forma más sana.

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¿Cómo lo haremos?

A través de un proceso de 7 semanas para mejorar tu bienestar personal y familiar, que integra un curso de Mindfulness y meditación grabado online, que incluye encuentros semanales en directo (Círculos de madres) y una o varias sesiones de terapia grupal online.
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Priorízate y ámate

Aprende a verte a ti misma con amor y sin juicios, y encuentra momentos de calma para ti sola.

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Relaja la mente

Aprende a relajar los pensamientos y encontrar momentos de paz mental.

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Conecta con tus emociones

Gestiona las emociones aprendiendo a calmarlas y suavizarlas a través de la respiración

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Suelta el dolor

A través del movimiento consciente, llevando la atención y la respiración a cada parte de tu cuerpo, calmando, suavizando y soltando el dolor.

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Mejora la comunicación

Mejora tus relaciones más cercanas aprendiendo a comunicarte des de un lugar de paz y calma, de manera que dejes de ser reactiva y respondas des de la asertividad.

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Conecta con tu niña interior

Recupera tu energía para jugar con tus hij@s y descubre nuevas formas de relacionarte con ell@s que traerán paz y armonía familiar.

¡Las madres felices
criamos hij@s felices
y hacemos un mundo mejor!

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