Deja de sentirte sola
A través de un proceso personal de 7 semanas de duración para mejorar tu bienestar y familiar.
Es posible que sientas que vas de bólido y estresada todo el día y no tienes tiempo para nada, llegando al final del día agotada y sin energía. O que te sientas “mala madre” por llegar tan cansada a casa y estés de mal humor pagandolo con tus hij@s.
O quizás no encuentras la manera de poder conciliar la vida laboral y familiar, y tienes una gran sensación de injusticia y culpa por no poder resolver esta situación.
O que a menudo sufras de dolores de espalda y cervicales al llevar la carga de todo tu sola. Y que además tengas problemas de comunicación con tu expareja o pareja sobre la custodia o la educación de tus hij@s.
Con mi método aprenderás a priorizarte y amarte, encontrando tiempo y espacios para ti, en los que podrás parar, respirar, descansar y recuperarte para poder tener más energía para ti y para tus hij@s.
Eliminarás juicios y crítica negativa, dejando de sentirte culpable o “mala madre”, valorándote y a amándote a ti misma por ser quién eres y hacer todo lo que ya haces.
Conectarás con tu cuerpo, tomando consciencia de todo lo que tu cuerpo físico y emocional necesita para estar mejor, y aprendiendo a soltar tensiones mentales, emocionales y corporales.
Aprenderás a comunicarte asertivamente des de un lugar de paz y calma, y a mejorar tus relaciones con las personas de tu entorno.
Formarás parte de una comunidad de madres a través de la cual te sentirás apoyada, escuchada, conectada y dejarás de sentirte sola de una vez por todas.
Me siento sola en la crianza
No tengo tiempo para nada
Voy de bólido todo el día.
Intento conciliar mi vida laboral y familiar sin éxito, sintiéndome agobiada y estresada a diario.
Me siento "mala madre"
Llego a casa tan cansada que cuando mis hij@s quieren jugar conmigo no tengo ni ganas ni energía, y estoy de muy mal humor.
Llevo la carga de todo yo sola
No tengo apoyo en nada, y siento mucha rabia y frustración por no tener ayuda de nadie.
No consigo conciliar mi vida laboral y familiar
No encuentro trabajos con un horario conciliable laboral y familiar. O acabo contratando una canguro y se me va medio sueldo.
Me siento sin energía
Tengo tanto trabajo fuera y dentro de casa, y con mis hij@s, que al final del día estoy agotada y sin energía.
Tengo miedo
Porque no sé si económicamente voy a poder llegar a final de mes, y me preocupa no tener suficiente dinero para mí y para mis hij@s.
Tengo dolor de espalda y cervicales
Al tener que llevar el peso de todo yo sola, de logística, económico, emocional, etc. se me carga la espalda y la zona cervical, y acabo con dolor cada día.
Problemas con tu ex-pareja, pareja o familia
Tengo discusiones con mi ex-pareja, pareja o familia por temas relacionados con la custodia o de cómo educar a nuestr@s hij@s.
Vídeo
¿Qué me aporta?
Priorizarte y amarte
Aprende a encontrar tiempo y espacios para ti, en los que podrás parar, respirar, descansar y recuperarte para poder tener más energía.
Eliminar juicios y crítica
Deja de sentirte culpable o “mala madre” y empieza a valorarte y a amarte a ti misma por ser quién eres y hacer todo lo que ya haces.
Conectar con tu cuerpo
Toma consciencia de todo lo que tu cuerpo físico y emocional necesita para estar mejor, y aprende a soltar tensiones mentales, emocionales y corporales.
Armonía familiar
Aprende a relacionarte con tus hij@s de una forma relajada, divertida y consciente, a través de juegos y talleres basados en técnicas de Mindfulness, para disfrutar de tu tiempo en familia de una forma más sana.
¿Cómo lo haremos?
Priorízate y ámate
Aprende a verte a ti misma con amor y sin juicios, y encuentra momentos de calma para ti sola.
Relaja la mente
Aprende a relajar los pensamientos y encontrar momentos de paz mental.
Conecta con tus emociones
Gestiona las emociones aprendiendo a calmarlas y suavizarlas a través de la respiración
Suelta el dolor
A través del movimiento consciente, llevando la atención y la respiración a cada parte de tu cuerpo, calmando, suavizando y soltando el dolor.
Mejora la comunicación
Mejora tus relaciones más cercanas aprendiendo a comunicarte des de un lugar de paz y calma, de manera que dejes de ser reactiva y respondas des de la asertividad.
